うつと栄養

うつ病歴5年目の私が、栄養でどれぐらい良くなるのかを検証するブログです!

2021-08-01から1ヶ月間の記事一覧

トマト缶パスタレシピ|作り方

トマト缶パスタレシピ|作り方 今日はトマトパスタを作りました。 単純に食べたかったからです。笑 けど豚肉にはうつ病にいいビタミンB1が入っています! 玉ねぎ、ニンニクもいいですね。 トマト缶はちょっとうつ病にいいのかは確認取れませんでした。 うつ…

ハム入り鶏胸肉レシピ|作り方

ハム入り鶏胸肉レシピ|作り方 今日は冷凍していた鶏胸肉を使いたかったので、冷蔵庫にあったハムとチーズを使って一品作りました! お好み焼きにご飯 お肉にお肉 最初は違和感ありましたが、意外とハムのしょっぱさが鶏肉になじんでいたり。 チーズはうつ病…

餃子アレンジスープ麺|作り方・レシピ

餃子アレンジスープ麺 前回のせた水餃子をアレンジしたレシピです。 残った餃子って冷凍すると全部くっつくので、基本的に2日目以降はスープにします。 今回はビタミンB6を含むしょうがをゴロっと入れました! その他食材も餃子の残りものです。 うつ病的に…

ぷりぷり台湾風水餃子|作り方・レシピ

最近忙しくて、更新できていなかったです、すみません! 数日前にコロナワクチン2回目を打ったこともあって、仕事が詰まっていました。 ご飯の写真は撮っていたので、振り返ります! ある日の晩御飯に水餃子を皮から作りました。 餡には豚肉や白菜、キャベツ…

簡単!豚肉カレーライス|作り方・レシピ

簡単!豚肉カレーライス|作り方・レシピ アレンジもできる簡単なカレー! うつ病になんとなく効果がある気がして、よく食べていたのですが、今調べてみると関係なかったみたいです。笑 一時的にハッピーな気持ちにはなるみたい。 ただ作りやすいし、豚肉や…

卵かけご飯アレンジ ふりかけ入り|作り方・レシピ

卵かけご飯アレンジ ふりかけ入り|作り方・レシピ シンプルに作れる卵かけご飯。 一番好きな食べ方を今日はしました。 はい、またうつ病に効く卵です。 朝ごはんに白米食べると気持ち悪くなることがあるんですけど、卵かけご飯を朝に食べたいっていう気持ち…

うつ病が改善するレシピ - アレンジ麺スープ | 2021年8月1日

レシピ材料:残り物のスープ、卵、好みの麺、老干媽 風味豆鼓(とうち)ラー油、塩、ねぎ(薬味)